เจาะไลฟ์สไตล์ “เอมี่–รพีพร วงศ์ทองคำ” ผู้บริหารหญิงแห่งเอไอเอ กับเคล็ดลับสุขภาพดี ที่ยังฟิตแอนด์เฟิร์ม และบทบาทคุณแม่ลูกหนึ่ง

เจาะไลฟ์สไตล์ “เอมี่–รพีพร วงศ์ทองคำ” ผู้บริหารหญิงแห่งเอไอเอ กับเคล็ดลับสุขภาพดี ที่ยังฟิตแอนด์เฟิร์ม และบทบาทคุณแม่ลูกหนึ่ง

ท่ามกลางโลกธุรกิจที่หมุนเร็วและเต็มไปด้วยความท้าทาย คุณ “เอมี่–รพีพร วงศ์ทองคำ” ผู้อำนวยการฝ่ายสื่อสารองค์กรและภาพลักษณ์ บริษัท เอไอเอ ประเทศไทย ถือเป็นหนึ่งในผู้บริหารหญิงแถวหน้าที่โดดเด่นทั้งด้านการสื่อสารองค์กร การสร้างภาพลักษณ์ ตลอดจนการขับเคลื่อนนโยบายด้านความยั่งยืน หรือ ESG อย่างจริงจัง

แต่เบื้องหลังตารางงานอันแน่นขนัด ยังมีอีกหลากหลายบทบาทที่น่าสนใจ และยังมีความสดใส อ่อนกว่าวัยอยู่เสมอ และเปี่ยมด้วยพลังของคุณแม่ของลูกชายคนเดียว รวมถึงผู้นำทีมที่เชื่อในการเปิดพื้นที่ให้คนรุ่นใหม่ได้เติบโต

ทุกบทบาทของเธอเชื่อมโยงกันด้วยแนวคิดสำคัญว่า ชีวิตที่ดีไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญ แต่เป็นสิ่งที่เราสามารถเลือกและออกแบบได้ด้วยตัวเอง

สุขภาพดีในวัย 50+ ดีไซน์ได้ ภายใต้แนวคิด “Rethink Healthy”

แม้จะก้าวเข้าสู่วัย 50+ แต่คุณเอมี่ยังคงรักษาความฟิตแอนด์เฟิร์มได้อย่างน่าประทับใจ โดยเธอไม่ได้มองว่าการมีสุขภาพดีหมายถึงการต้องออกกำลังกายอย่างหักโหม หรือมีรูปร่างสมบูรณ์แบบตามมาตรฐานของใคร ตรงกันข้าม เธอเลือกนำแนวคิด “Rethink Healthy” มาปรับใช้กับชีวิตจริง เน้นความพอดี ความสม่ำเสมอ และความสุขที่สามารถทำได้ในระยะยาว

รูทีนหลักของเธอคือการทำเวตเทรนนิ่งควบคู่กับคาร์ดิโอประมาณ 3–4 ครั้งต่อสัปดาห์ และสลับด้วยพิลาทิสหรือโยคะในบางช่วง ส่วนวันหยุดสุดสัปดาห์ เธอมักเติมสีสันให้ชีวิตด้วยกิจกรรมที่ทั้งสนุกและได้ขยับร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการตีแบดมินตัน หรือการเรียนร้องเพลง

สำหรับเรื่องอาหาร คุณเอมี่เลือกใช้วิธี Intermittent Fasting หรือ IF โดยมักเริ่มรับประทานอาหารในช่วงบ่ายและงดมื้อเช้า แต่หัวใจสำคัญไม่ได้อยู่ที่การอดอาหารอย่างเคร่งครัด หากเป็นการรักษาสมดุลในแต่ละวัน

อย่างไรก็ตาม สิ่งที่คุณเอมี่ให้ความสำคัญมากกว่าตัวเลขบนตาชั่ง คือการดูแลสุขภาพโดยไม่สร้างแรงกดดันให้ตัวเอง

“ทุกคนรู้อยู่แล้วว่าการมีสุขภาพดีต้องทำอย่างไร แต่สิ่งสำคัญคือการปรับให้เข้ากับชีวิตประจำวันของเรา ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหนักทุกวัน แค่ลดหวานลง ขยับร่างกายให้มากขึ้น ไม่ต้องหุ่นเป๊ะหรือวิ่งมาราธอนตามใคร เพียงแค่ลุกขึ้นมาดูแลตัวเอง เห็นสัดส่วนดีขึ้น รู้สึกดีขึ้น และมีความสุขในแบบของเราก็เพียงพอแล้ว”

เป็นมุมมองเรื่องสุขภาพที่ดูเรียบง่าย แต่สะท้อนความเข้าใจชีวิตอย่างลึกซึ้ง เพราะสำหรับเธอ สุขภาพที่ดีไม่ใช่การแข่งขันกับผู้อื่น แต่คือการค้นหาจังหวะที่เหมาะสมกับตัวเราเอง

บทบาท “คุณแม่ลูกหนึ่ง” กับการเลี้ยงลูกชายแบบเพื่อนคู่คิด

นอกเหนือจากบทบาทผู้บริหารหญิง คุณเอมี่ยังให้ความสำคัญกับบทบาทของการเป็นคุณแม่ของลูกชายคนเดียว เธอเลือกเลี้ยงลูกด้วยความรักที่มาพร้อมขอบเขต ไม่ตามใจหรือสปอยล์มากจนเกินไป เพราะต้องการให้ลูกได้เรียนรู้การใช้ชีวิตและสามารถยืนได้ด้วยตัวเองในอนาคต หนึ่งในหัวใจสำคัญของการเลี้ยงลูกสำหรับเธอคือ “การสื่อสาร”

คุณเอมี่พยายามหาโอกาสพูดคุยกับลูกเกี่ยวกับเรื่องราวในแต่ละวัน ชวนให้เขาเล่าประสบการณ์ ความคิด และสิ่งที่กำลังเผชิญ เพื่อรักษาพื้นที่แห่งความไว้ใจระหว่างแม่กับลูกเอาไว้ โดยเฉพาะเมื่อลูกเริ่มเติบโตเข้าสู่วัยหนุ่ม ซึ่งอาจมีโลกส่วนตัวมากขึ้นและเล่าเรื่องต่าง ๆ ให้พ่อแม่ฟังน้อยลง

เธอจึงไม่ได้วางตัวเป็นเพียงผู้ปกครองที่คอยออกคำสั่ง แต่พยายามทำหน้าที่เสมือนเพื่อนคู่คิดที่ลูกสามารถพูดคุยและขอคำแนะนำได้ ขณะเดียวกันก็ปล่อยให้เขาได้เรียนรู้จากประสบการณ์จริง เพื่อเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่รับผิดชอบตัวเองได้

ผู้นำสไตล์ “Yes, Can Do” ปั้นทีมให้เติบโตเป็นเจ้าของโปรเจกต์

เมื่อกลับเข้าสู่โหมดการทำงาน คุณเอมี่เป็นผู้นำที่เชื่อมั่นในทัศนคติแบบ “Yes, Can Do” พร้อมรับมือกับความท้าทาย เรียนรู้สิ่งใหม่ และมองหาทางออกให้กับทุกสถานการณ์

เธอยอมรับว่าในอดีตเคยเป็นคนที่เครียดกับการทำงานค่อนข้างมาก แต่เมื่อผ่านประสบการณ์และความรับผิดชอบในระดับผู้บริหารมากขึ้น ก็ได้เรียนรู้ว่าแท้จริงแล้วทุกปัญหามีทางคลี่คลาย

“องค์กรจ้างเรามาเพื่อแก้ปัญหา เพราะฉะนั้นเราก็ต้องทำหน้าที่ของเราให้ดีที่สุด แต่ไม่จำเป็นต้องนำทุกอย่างกลับมาเป็นความเครียดของตัวเอง”

นอกจากการบริหารสถานการณ์แล้ว เธอยังให้ความสำคัญกับการพัฒนาศักยภาพของคนในทีม โดยมองว่าหน้าที่ของหัวหน้าไม่ได้มีเพียงการมอบหมายงาน แต่ต้องสามารถสอน เทรน และช่วยให้ทีมค้นพบจุดแข็งของตัวเอง

สำหรับคุณเอมี่ ความสำเร็จของผู้นำไม่ได้วัดจากการที่ทุกอย่างต้องผ่านมือของหัวหน้าเพียงคนเดียว แต่เกิดขึ้นเมื่อลูกทีมสามารถเติบโตขึ้นมารับผิดชอบงานสำคัญ และพร้อมก้าวขึ้นเป็นผู้นำในอนาคต

แนวทางที่เธอใช้เป็นประจำคือการมอบหมายให้สมาชิกแต่ละคนเป็น “เจ้าของโปรเจกต์” อย่างชัดเจน ให้โอกาสพวกเขาได้คิด ตัดสินใจ ลงมือทำ และเรียนรู้จากทั้งความสำเร็จและความผิดพลาดด้วยตัวเอง

เธอจะไม่เข้าไปควบคุมทุกรายละเอียด แต่เลือกอยู่ข้าง ๆ ในฐานะที่ปรึกษา คอยพูดคุย ให้คำแนะนำ และช่วยประคับประคองเมื่อจำเป็น

เพราะเมื่อทีมได้เห็นว่างานหนึ่งชิ้นเกิดขึ้นจากความสามารถและการตัดสินใจของตัวเอง ความภาคภูมิใจและความรู้สึกเป็นเจ้าของจะกลายเป็นแรงผลักดันให้พวกเขาพัฒนาไปได้ไกลยิ่งขึ้น

“Everything Is Your Choice” ชีวิตที่ดีเริ่มต้นจากสิ่งที่เราเลือก

เมื่อถามถึงปรัชญาการใช้ชีวิต คุณเอมี่สรุปไว้อย่างชัดเจนว่า “Everything is your choice” หรือทุกสิ่งทุกอย่างล้วนเป็นสิ่งที่เราเลือกเอง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องสุขภาพ การนอนหลับ การรับประทานอาหาร การทำงาน หรือวิธีที่เราใช้ชีวิตในแต่ละวัน ตัวเราเองคือผู้สร้างผลลัพธ์ที่จะเกิดขึ้นในวันข้างหน้า

“ใช้ชีวิตและทำทุกวันให้เต็มที่ที่สุด ภูมิใจกับสิ่งที่ทำในทุก ๆ วัน ทำวันนี้ให้ดีที่สุด มีความสุขให้มาก และอย่าเครียดจนเกินไป แต่อย่าปล่อยให้ตัวเองขี้เกียจ เที่ยว หรือสบายมากเกินไป เพราะสิ่งที่เราทำในวันนี้ คือสิ่งที่เรากำลังทำเพื่อวันพรุ่งนี้ด้วย”

สำหรับ “เอมี่–รพีพร วงศ์ทองคำ” ความเป๊ะจึงไม่ได้หมายถึงเพียงรูปลักษณ์ภายนอก หากคือความสามารถในการจัดสมดุลระหว่างงาน สุขภาพ ครอบครัว และความสุขของตัวเองได้อย่างสง่างาม ไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบในทุกด้าน เพียงแต่กล้าที่จะเลือกชีวิตในแบบที่ตัวเองเชื่อและลงมือทำให้ดีที่สุดในทุกวัน