Advertisement
Slider

WELLNESS : health

LATEST POST

POPULAR POST

OLDEST POST

โรงเรียนมันตราโยคะแบงคอก

วันนี้ทางเปรียวออนไลน์ได้มีโอกาสได้พูดคุยกับคุณครูลิต้าโรงเรียนมันตราโยคะแบงคอก พอได้เข้ามาถึงที่โรงเรียนก็รู้สึกได้ถึงความเป็นกันเองของคุณครูลิต้า ทั้งบรรยากาศที่อบอุ่น เราก็นั่งพูดคุยกันอยู่นานเกี่ยวกับศาสตร์ของโยคะ กับประสบการณ์อันยาวนานของคุณครูลิต้ากว่า 10 ปี และก่อนที่คุณครูลิต้าจะมาเล่นโยคะอย่างจริงจัง คุณครูเคยเป็นนางแบบ ทางสังกัดบอกต้องออกกำลังกาย ก็เลยไปฟิตเนส แต่พอไปแล้วคนวุ่นวาย ชอบคุยกัน เลยลองเข้าคลาสโยคะ ไม่มีเสียงคุย และไม่พกโทรศัพท์ รู้สึกหลงรักในครั้งแรกหลังจากฝึกในวันนั้นคะ และเสน่ห์ของโยคะคือ การค้นหาความนิ่ง ในตัวเอง และ ดูลมหายใจ เพราะชีวิตประจำวันเวลาทำสิ่งใจเราไม่เคยสังเกตลมหายใจตัวว่ามันละเอียดอ่อนแค่ไหน ฝึกโยคะเป็นช่วงเวลาที่ดีที่ได้มองเห็นและหาความเสถียรในกาย ศาสตร์ของโยคะช่วยในเรื่องสุขภาพได้ทั้งกายและภายใน บางคนเป้าหมายฝึกโยคะเพื่อสุขภาพที่ดี...

คุณประโยชน์มากมายมหาศาลต่อสุขภาพของเมล็ดเจีย

คุณประโยชน์มากมายมหาศาลต่อสุขภาพของเมล็ดเจีย เมล็ดเจียมีมานานแล้วก่อนที่จะได้รับความนิยมในปัจจุบันนี้ (หลายคนเข้าใจผิดคิดว่าเมล็ดเจียคือเมล็ดแมงลัก แต่เมล็ดพืชสองชนิดนี้มีความแตกต่างกันนะคะ) เชื่อกันว่าเมล็ดเจียคืออาหารหลักของชาวแอซเท็กโบราณและชาวมายา และเป็นเมล็ดพืชที่ให้พลังงานสูงมากพวกเขาจะรับประทานเมล็ดเจียก่อนที่จะทำศึกสงคราม (หรือกิจกรรมที่เป็นงานหนักที่ให้ความรู้สึกเหมือนกำลังออกรบ)และนี่คือ 6 เหตุผลที่คุณควรเริ่มรับประทานเมล็ดเจียเพื่อสุขภาพของตัวเอง 1. ช่วยในการลดน้ำหนัก เส้นใย 11 กรัมบวกกับโปรตีน 4.4 กรัมในเมล็ดเจียจะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักโดยทำให้คุณรู้สึกอิ่มท้องนานขึ้น นอกจากนี้เมล็ดเจียยังสามารถดูดซึมน้ำได้มากกว่าน้ำหนักของตัวเองถึง 10 เท่า ทำให้มีสารอาหารเต็มเปี่ยมซึ่งสามารถนำไปใส่ในเครื่องดื่มสมูธตี้และขนมอบของคุณได้ แต่อย่ารับประทานมากเกินไปมิเช่นนั้นคุณสมบัติของเส้นใยอาจทำให้ท้องไส้ของคุณปั่นป่วนได้ 2. พิชิตความเครียด เมล็ดเจียมีสารอาหารที่จำเป็นอย่างหนึ่งซ่อนอยู่นั่นก็คือแมกนีเซียม ซึ่งจะช่วยรักษาระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลให้ต่ำอยู่เสมอ และถ้าระดับแมกนีเซียมในร่างกายต่ำก็เป็นสาเหตุของอาการปวดศีรษะและเหนื่อยล้าง่าย นอกจากนี้เมล็ดเจียยังอุดมไปด้วยทริปโตเฟน (พบได้ในไก่งวงของคุณย่าในวันขอบคุณพระเจ้า) ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ช่วยให้ร่างกายผลิตสารเซโรโทนินและช่วยต่อสู้กับความเครียด 3....

รู้ทัน 3 ตัวร้ายพาร่างพัง! “หวาน มัน เค็ม”

รู้ทัน3ตัวร้ายพาร่างพัง! “หวาน มัน เค็ม” ให้ชีวิตดีๆ เริ่มง่ายๆ กับ “ทางเลือกสุขภาพ” อาหาร“หวาน มัน เค็ม”3 รสชาติของความอร่อยที่หลายๆ คนยังไม่รู้ว่า การกินอาหารที่รสชาติจัดจ้านมากเกินไป ก็เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการเกิดโรคร้าย ที่เรียกว่า “NCDs” (Non-Communicable Diseases) หรือกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ซึ่งได้แก่ โรคเบาหวาน กลุ่มโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจ โรคมะเร็ง โรคถุงลมโป่งพอง โรคความดันโลหิตสูง...

เปิดศูนย์รักษาผู้มีบุตรยากของโนวาวิด้า อินเทอเกรทีฟ เมดิคอล

เซเลปตบเท้าร่วมงานเปิดศูนย์รักษาผู้มีบุตรยากของโนวาวิด้า อินเทอเกรทีฟ เมดิคอลเซ็นเตอร์ คาดปี 62 เดินหน้าเต็มสูบด้านเวชศาสตร์ชะลอวัยและนวัตกรรม เซลล์บำบัดเป็นศูนย์ดูแลสุขภาพครบวงจร โนวาวิด้า อินเทอเกรทีฟ เมดิคอล เซ็นเตอร์ ศูนย์ดูแลรักษาสุขภาพแบบองค์รวม เกิดจากผู้ก่อตั้งคือ นายทวีศักดิ์ วยากรณ์วิจิตร ซึ่งเป็นนักธุรกิจในกิจการหลากหลายประเภท และทำงานหนักจนสุขภาพเริ่มทรุดโทรม จึงตัดสินใจเข้ารับการรักษาด้านเซลล์บำบัด (Cell Therapy) เพื่อดูแลสุขภาพกับ ศาสตราจารย์อีวาน ตอร์เรนเต้ (Prof.Yvan Torrente,...

ไขความลับ “8 ทักษะ” สร้างลูกพร้อมสู่อนาคต

ไขความลับ “8 ทักษะ” สร้างลูกพร้อมสู่อนาคต เมื่อสังคมเปลี่ยน การเลี้ยงลูกก็ต้องเปลี่ยนไป พ่อแม่ในยุคนี้จึงมีแนวทางการเลี้ยงลูกที่ต่างจากเมื่อก่อนเด็กหลายคนเรียนเก่งแต่เอาตัวไม่รอดในสังคม ไม่ค่อยมีความสุขในชีวิต เพราะขาดทักษะที่ยืดหยุ่นตามสถานการณ์รอบด้านอย่างเหมาะสม เอนฟาโกร เอพลัส 360◦ ดีเอชเอ พลัส เอ็มเอฟจีเอ็ม โปร 3 ผลิตภัณฑ์นมสำหรับเด็ก 1 ปีขึ้นไปเห็นความสำคัญของการเตรียมความพร้อมให้กับเด็กๆ และเชื่อว่า พ่อแม่คือผู้ช่วยคนสำคัญในการส่งเสริมให้ลูกได้รับการพัฒนาทักษะให้คิดเป็นทำเป็น และสามารถปรับตัวได้ในชีวิตจริง ด้วย “8...

“7 ประโยชน์จากช็อคโกแลต ของขวัญที่ดีต่อใจผู้ให้ ดีต่อสุขภาพภายในผู้รับ”

“7 ประโยชน์จากช็อคโกแลต ของขวํญที่ดีต่อใจผู้ให้ ดีต่อสุขภาพภายในผู้รับ”   ใกล้ช่วงปีใหม่แบบนี้ “ช็อคโกแลต” (Chocolate) นั้น จัดเป็นของขวัญยอดนิยม ที่คนมักจะซื้อหาให้กันในช่วงเทศกาลแบบนี้ อีกทั้ง ช็อคโกแลต ยังเป็นอาหารยอดนิยมอย่างยาวนานในหลายประเทศ ซึ่งช็อคโกแลตได้ถูกพัฒนาสูตรการผลิตออกไปอย่างมากมาย และหลากหลาย ทำให้ครองใจทั้งเด็ก และผู้ใหญ่แทบทุกคนที่ได้ลองลิ้มรส จนกลายเป็นคำยอดฮิตติดปากหลายคนว่า “ช็อคโกแลต จะเยียวยาทุกสิ่ง” แต่ถึงอย่างไรก็ตามเมื่อรับประทานกันมากขึ้น คำถามถึงประโยชน์เกี่ยวกับสุขภาพจึงเกิดขึ้นตามมา ในบรรดาช็อคโกแลตหลากหลายที่มีในปัจจุบัน ชนิดที่ได้รับการยอมรับและมีงานว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุดคือ ช็อคโกแลตชนิดดำ...

BEAUTY

เตรียมผิวสวยให้พร้อมรับซัมเมอร์นี้

เตรียมผิวสวยให้พร้อมรับซัมเมอร์นี้ ด้วยปัญหามลภาวะและแสงแดดที่แผดเผาช่วงหน้าร้อนแบบนี้ ปัญหาผิวจึงเกิดขึ้นตามมาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ Jurlique (เจอร์ลีค) จึงขอนำเสนอผลิตภัณฑ์ที่สามารถช่วยปกป้องและฟื้นฟูผิวให้แข็งแรง พร้อมรับมือกับสภาพอากาศที่ไม่เป็นมิตรต่อผิวสวยของผู้หญิงเราสักเท่าไร ขั้นตอนที่1: ขจัดสิ่งสกปรกให้ผิวสวย       Radiant Skin Foaming Cleanser 80 กรัม (ราคา 1,050 บาท) อุดมไปด้วยสารสกัดจากดอกกุหลาบกัลลิกา ที่ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิว ด้วยเนื้อสัมผัสวิปโฟมที่นุ่มและบางเบา ที่สามารถทำความสะอาดสิ่งสกปรก คราบเครื่องสำอาง และมลภาวะตกค้างบนผิวได้อย่างรวดเร็ว ในขณะเดียวกันคุณสมบัติในการต่อต้านอนุมูลอิสระก็ช่วยปกป้องผิวของคุณด้วย ผลิตภัณฑ์เนื้อสัมผัสนุ่มที่ประกอบไปด้วยแร่ธาตุมิเนอรัลแบบละเอียดที่ช่วยขัดผิวอย่างอ่อนโยน เผยผิวกระจ่างใสและเรียบเนียน เหมาะสำหรับทุกสภาพผิว เนื้อโฟมให้สัมผัสนุ่มนวล ทว่าสามารถทำงานเป็นฟองเข้มข้นเพื่อกำจัดเมคอัพและสิ่งสกปรกในขั้นตอนเดียวได้ เป็นการผสมผสานที่มีประสิทธิภาพของพฤกษศาสตร์ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวสะอาดและป้องกันอย่างละเอียดและไม่ทำให้ผิวแห้ง  ส่วนผสมจากหินพัมมิซทำหน้าที่เป็นขัดผิวอย่างอ่อนโยน เพื่อเพิ่มความกระจ่างใสให้ผิว...

มาโมริ คอลลาเจน” (MAMORI COLLAGEN)

มาโมริขอแนะนำ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร “มาโมริ คอลลาเจน” (MAMORI COLLAGEN) ปัญหาผิวพัง ไม่มีออร่า สถานการณ์เหล่านี้ที่สาวๆ ไม่อยากเจอจะหมดไป ด้วยตัวช่วยดีๆ อย่าง “มาโมริ คอลลาเจน” (MAMORI COLLAGEN) ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่พร้อมจะช่วยดูแลผิวของคุณสาวๆให้สวยวิ๊ง ดูมีออร่า “มาโมริ คอลลาเจน” (MAMORI COLLAGEN) อุดมไปด้วยสารสกัดเข้มข้นจากธรรมชาติ อาทิ ทับทิมสเปน...

ส่งตรงจากรันเวย์ลุคเผ็ดๆจาก SAINT LAURENT WINTER 20 ปีนี้

ส่งตรงจากรันเวย์ลุคเผ็ดๆจาก SAINT LAURENT WINTER 20 ปีนี้ เผยเทคนิคขั้นเทพที่ทุกคนสามารถแต่งตามนางแบบบนรันเวย์ได้อย่างง่ายดาย   ด้วยแรงบันดาลใจของงานผิวและเรียวปากสีแดงสุดฮอต ออกแบบโดย Anthony Vaccarello ผู้อำนวยการด้านความงามของ YSL Beauty   1. ขั้นตอนการเตรียมผิวนั้นสำคัญมาก โดยนางเอกของสกินแคร์คือ Pure Shots Light Up ช็อตเพียวๆแห่งความเปล่งปลั่ง ด้วยส่วนผสมของมาร์ชแมลโลว์และวิตามินซีจี 2. แต้มรองพื้นด้วย All Hours...

RAPETE​’ เกราะคุ้มครองให้ผิวสวย กระจ่างใส

RAPETE​' ไลน์ผลิตภัณฑ์ทรงคุณค่า แบรนด์จากคุณหมอ เกราะคุ้มครองให้ผิวสวย กระจ่างใส Regenerist Serum เซรั่มช่วยลดเลือนริ้วรอยและเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับสเต็มเซลล์ภายในชั้นผิว ประกอบด้วยสารสกัดจากธรรมชาติอย่างพืชโบราณซึ่งมีสาร Epigenic Factors ช่วยเสริมสร้างการทำงานของสเต็มเซลล์ดังกล่าว เพิ่มพลังชีวิต และต่อสู้กับริ้วรอย ทั้งยังกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน อิลาสติน ทำให้ผิวเต่งตึง ลดความหย่อนคล้อย และสร้างเซลล์ผิวใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังมีสารสกัดจากต้นข้าว สารสกัดจากดอกไม้ สาหร่าย และกลุ่มเปปไทด์ ช่วยคืนความอ่อนเยาว์ให้ผิว  ราคา 1,180...

FASHION

×

Like us on Facebook